ソーラーポール体操の「馬・ひょう・チーター」の姿勢はそれぞれの動物をイメージして体を動かすものです。骨盤からつながる頸椎を一つ一つ動かし、周囲の筋肉も動かすイメージで。運動不足で縮んだ体を伸ばすことで腰痛・肩こりの改善と内臓の活性化などにつなげます。
１日１２分
ソーラーポール体操は東京大学名誉教授 小林寛道先生が開発された「認知動作型トレーニング理論」に基づいて開発された運動器具です。
- 身体が柔らかくなるとともに血行を改善し身体が柔らかくなる
- 深い筋肉を鍛えるとともに脳を刺激し認知機能の活性をあげる
- 正しい姿勢と転ばない体感バランスを取れるように