涼しい部屋で体を動かしましょう

2023年7月28日

前回は「ソーラーポール体操」の「うま・ひょう・チーター」の姿勢を紹介しましたが、今回は「捩じる運動」をご紹介します。この運動は内臓を活性化させることで、消化促進、便秘改善につなげます。背骨周辺の筋肉を刺激して可動域を広げる事で歩幅が大きくなります。

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